JOURNAL
韓方養生故事
用通俗易懂的語言解讀韓方。為您提供有益於日常健康的資訊。
中醫減肥為何要先調理「體質」？
以調整體質為本的減肥觀點，著重於食慾、新陳代謝與水分的根本因素，由中醫博士詳解。
閱讀更多 →當食慾永不止息時，漢方如何調節
不停的食慾不是因為意志薄弱，本文整理原因，並以漢方調節氣的循環與消化功能的方式說明。
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晚間腿部浮腫的原因，以及浮腫如何管理
浮腫是水分循環停滯的現象，不只是排出多餘水分，而是從根本改善成不易累積水分的循環觀點的漢方思維。
閱讀更多 →新陳代謝提升的方法，應該從何開始
新陳代謝是由小習慣累積而成的。從中醫的「溫暖」與循環角度，說明今天起就能實施的新陳代謝提升習慣。
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便祕與脹氣持續時，應從何開始照護腸道健康？
飲食、補水、作息三大原則為腸道節律奠基，中醫視腸道不適為循環阻滯，並以養生法與洗腹散等處方協助節律恢復。
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身體寒冷時為何體重難以改變？寒氣與循環的關係
寒氣與體重透過「循環」相連，透過溫活的中醫自我照護，讓循環恢復更順暢。
閱讀更多 →為何減肥反彈反覆發生？如何有效預防？
短期間急速減重越容易出現反彈現象，說明以體質為本、穩定實踐的管理法才是長久之計。介紹以體質為本的管理思路。
閱讀更多 →更年期容易增重的原因是什麼，該如何管理
更年期體重變化受荷爾蒙與循環影響，這位中醫博士為您說明適合此時期的溫和管理法。
閱讀更多 →壓力大時暴食的原因，以及如何停止
壓力性暴食不是脆弱的表現，而是身心的自然反應。本文介紹如何調控自主神經、避免自責，並提供自我照護策略以走出暴食。
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我的中藥在哪裡、如何製作？—— 遠外煎煮室與中藥品質
從中藥材 GMP 強制到原外煎煮室評價認證制度，整理韓國中藥製作的結構，並公開 자임당 中藥的五步驟製作流程。
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空肥丸是什麼處方？與一般減肥輔助劑有何不同？
以韓方「體質改善」理念誕生的空肥丸。由中醫博士介紹其品質管理與線上診療流程。
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難以入眠的夜晚，韓醫為何關注「心火」？— 靑心散故事
從不眠的類型分辨、國際指南首選 CBT-I、졸피뎀 4週與10mg 等基準，以及中醫心火觀點與산조인研究的證據水準整理。
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每月反覆的經痛，漢方怎麼看？
將經痛分為原發性與繁殖性，整理前列腺素機制、止痛藥服用時機、需要就診的信號，以及中醫的瘀血/寒證觀點整合成一篇。
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停用通便藥後便秘復發的原因 — 自任堂故事
羅馬 IV 診斷條件、刺激性瀉劑長期使用爭議、纖維與水分證據水準、中醫的燥熱與氣虛分類等逐條整理。
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檢查正常卻反覆胃灼熱的原因是什麼？— 靑胃散故事
內視鏡無異常卻持續的功能性消化不良。羅馬標準IV、PPI證據與停藥反應、漢醫的胃熱/脾胃虛弱區分整理完畢。
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健康檢查中被指出膽固醇異常該怎麼辦？—青脈丸故事
整理檢查報告四項的閱讀方法與風險分級下的 LDL 目標、藥物、飲食與運動之證據，以及中醫的痰飮/瘀血觀點。
閱讀更多 →痛經，除了止痛藥，還有根本性的管理方法嗎
止痛藥只能暫時抑制痛感，溫宮秘策從子宮寒證、血流與循環等根本問題入手，穩定反覆出現的痛經。
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在孩子的成長期 | 成長膏，漢方首選
成長膏，是一款膏劑（糖漿型）漢方產品，透過七個階段，全面支持生長板、食慾、免疫力，乃至夜間生長激素的分泌。本文將說明其適合持續服用的原因。
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雙和茶與十全大補茶，有何不同？— 九蒸九曝補陽茶故事
쌍화차와 십전대보차의 원전과 구성, 겹치는 일곱 약재와 갈라지는 두 지점, 식품과 의약품의 법적 구분, 구증구포 가공의 의미까지 한 편에 정리했습니다.
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為何一覺醒來會腫脹？— 腫脹與水分代謝的基本
整理了早晨臉部、傍晚腿部腫脹的原因，哪些腫脹情況需要立即就醫，以及鈉攝取量與中醫的水毒、脾虛觀點。
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減肥中藥，開始服用前必須確認什麼？
本篇整理了減肥中藥中麻黃的風險與禁忌、可合用的警戒事項、以及不良反應時的處理方式。
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空肥丸是什麼藥？認識自任堂減肥韓藥
공비환이 어떤 계열의 처방인지, 한의학이 비만을 어떻게 나누어 보는지, 그리고 처방까지 어떤 절차가 앞서야 하는지를 근거 자료와 함께 정리했습니다.
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非面對面韓藥，如何處方？從申請到配送全過程
本文整理了非面對面韓藥的制度基礎、從申請到問診、診療、調劑、配送的實際流程，以及在何種情況下無法開立處方。
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韓方減重與單純的抑制食慾有何不同？
為何減重後饑餓感加劇、代謝與肌肉如何變化，以及中醫辨證與單純抑制食慾之差異，整理自相關研究。
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含麻黃的韓藥，幾點服用及注意事項？
韓國藥典對麻黃的起源與含量規範、Ephedrine的藥動學，以及取得處方後的用藥時間、咖啡因調整、每日紀錄項目。
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為何會出現減肥停滯期及如何突破？
體重計停滯不等同於真正停滯。本文整理判定停滯期的標準與順序，以及蛋白質、睡眠、飲食休息等因素的檢視重點。
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一天內增加的體重1公斤，是脂肪還是水分？— 腫脹·循環與水分代謝
一天之間波動的1 kg為何不等於脂肪，以上述糖原與鈉攬水、以及小腿泵浦為證據整理腫脹與體重的關係。
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減量後的反彈該如何阻止？—— 維持期的生活習慣
探討減量結束後的維持期與長期維持者的共通行為，以及把蛋白質、肌力、睡眠與體重紀錄納入維持期日程的方法。
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減重漢方與運動：如何開始步行與肌力訓練？
漢方減重期間的運動應依體力與健康狀況量身規劃，本文整理步行與肌力訓練及恢復時間的檢視方法。
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減重漢方費用：先比較項目，而非單看月費價格
比較減重漢方費用時，請確認診療、處方期間、追蹤諮詢、運送等包含項目。教您如何以相同標準比較實際報價。
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服用減肥中藥期間的飲食：該減少什麼，該注意什麼？
服用減肥中藥時，飲食均衡與持續養成良好習慣同樣重要。本文指導如何同時檢視蛋白質、蔬菜、飲料及消化狀況。
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減重漢方藥選擇指南：處方前須確認的成分、諮詢與管理標準
比較漢方減重時，請重視處方前確認、成分資訊及服用中諮詢體系，而非僅看減重數字。整理了選擇前應準備的問題。
閱讀更多 →當每次食用量與整包份量不一致時，熱量該如何計算？
整理配合標示基準量與實際食用量計算熱量及記錄的流程。
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擔心復胖時，如何比較體重與生活記錄？
將維持期的體重與生活記錄並列，區分觀察與解釋的方法。
閱讀更多 →身體浮腫是由哪些過程與階段組成的？
身體浮腫是指微血管內的體液積聚於組織間隙，並因重力導致體液重新分布、特定臟腑功能失調、鈉滯留等多種過程與階段而呈現。理解浮腫種類並適當應對非常重要。
閱讀更多 →減肥韓藥，應該服用多久？
以診療指引的減重速度與習慣形成時間為基準，整理出服用期間的計算方法。
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