JOURNAL
韓方養生故事
用通俗易懂的語言解讀韓方。為您提供有益於日常健康的資訊。
漢方減重的原理 | 為何要從「體質」開始調理？
「易胖體質」是單純限制卡路里無法解釋的。韓醫學博士將詳細說明漢方醫學如何從體質的根本——食慾、新陳代謝、水分——進行調理的觀點。
閱讀更多 →難以抑制的食慾成因與中醫調理管理
難以抑制的食慾並非意志力薄弱所致。本文將整理其成因，並說明中醫如何透過調理氣血循環與消化功能來管理食慾。
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水腫與水分代謝 | 幫助「循環」的生活習慣
水腫是水分循環停滯的表現。本文將解釋韓方觀點，即不單純只是「排出」，而是從根本改善循環，使其不易在體內積聚。
閱讀更多 →提升新陳代謝的7種生活習慣 | 韓方醫學的「溫暖」與循環
新陳代謝是由點滴小習慣累積而成。從韓方醫學的「溫暖」與循環觀點出發，為您說明今日起即可實踐的提升新陳代謝習慣。
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腸道健康與排便管理 | 韓方觀點下的腸道循環
體重管理與健康管理的基礎是腸道的節奏。韓醫學博士將說明腸道健康管理的基礎，以及韓方如何看待並幫助腸道循環。
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寒氣與體重意想不到的關係 | 以「溫活」調理循環
寒氣與體重都與「循環」息息相關。韓醫學博士將為您解說如何透過「溫活」來調理循環的韓方自我照護。
閱讀更多 →無溜溜球效應 | 可持續實踐的體質管理法
短期內快速減重越容易出現溜溜球效應。本文將說明如何以體質為基礎，持續實踐無溜溜球效應的管理方法。
閱讀更多 →更年期體重變化，該如何管理？ | 荷爾蒙與循環的故事
更年期體重變化受荷爾蒙與循環影響。韓醫學博士將為您說明適合此時期的溫和管理方法。
閱讀更多 →擺脫壓力性暴食 | 自律神經與自我照護
壓力性暴食並非軟弱的表現，而是身心自然的反應。本文將介紹如何調節自律神經、不責怪自己，並擺脫暴食困擾的自我照護方法。
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我的韓藥在哪裡製作？— 院外煎藥室與韓藥品質
從韓藥材GMP強制化到院外煎藥室評估認證制度，本文將公開韓國韓藥的製作結構，並整理相關公開資料，同時揭示自任堂韓藥的5個階段製程。
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什麼是拱悲丸(拱悲丸)？ | 自任堂的韓方處方哲學
拱悲丸，源於韓國韓方「體質改善」的理念。由韓醫學博士介紹其品質管理與線上診療流程。
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難以入眠的夜晚，韓醫學視為「心火」——清心散的故事
從失眠類型區分、國際指南首推的認知行為療法、Zolpidem 4週標準，到韓醫學的「心火」觀點與酸棗仁研究的證據水平，本文為您整理。
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每月重複的經痛，韓醫如何看待？
本文將月經痛分為原發性與續發性，並整理了前列腺素機制、止痛藥服用時機、需檢查的警訊，以及韓醫學的瘀血、寒證觀點。
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停止服用便秘藥後再次堵塞的原因 — 洗腹散的故事
本文整理了便秘的羅馬準則 IV 診斷條件、刺激性瀉藥長期服用的爭議、膳食纖維和水分的證據水平，以及韓醫學中燥熱和氣虛的分類。
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檢查正常卻反覆胃灼熱 — 清胃散的故事
內視鏡檢查無異常卻持續的功能性消化不良。本文整理了羅馬準則IV、PPI的證據與停藥反應，以及韓醫學中胃熱與脾胃虛弱的區分。
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如果健康檢查指出膽固醇問題 — 淸脈丸的故事
本文整理了健康檢查報告中四個項目的閱讀方法、不同風險程度的低密度脂蛋白膽固醇(LDL)目標值、史他汀類藥物、飲食和運動的依據，以及韓醫學中痰飲和瘀血的觀點。
閱讀更多 →讓經痛不再反覆 | 溫宮秘策與「溫暖循環」
止痛藥僅能暫時抑制疼痛。溫宮秘策從子宮寒症、血流、循環等根本問題著手，調理反覆發作的經痛。
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在孩子的成長期 | 成長膏，漢方首選
成長膏，是一款膏劑（糖漿型）漢方產品，透過七個階段，全面支持生長板、食慾、免疫力，乃至夜間生長激素的分泌。本文將說明其適合持續服用的原因。
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雙和茶與十全大補茶，有何不同？— 九蒸九曝補養茶的故事
本文整理了雙和茶與十全大補茶的原始出處與組成、七種重疊藥材與兩處差異、食品與藥品的法律區分，以及九蒸九曝加工的意義。
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早起腫脹的原因，關於水腫與水分代謝
整理了早晨臉部、傍晚腿部腫脹的原因，哪些腫脹情況需要立即就醫，以及鈉攝取量與中醫的水毒、脾虛觀點。
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減肥韓藥，服用前務必了解的注意事項
我們根據證據資料整理了服用減肥韓藥後出現的心悸、失眠、手抖等症狀的意義，以及哪些人不適合使用麻黃，以及哪些藥物不能與之併用。
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什麼是公肥丸？正確認識自任堂減肥韓藥
本文整理了公肥丸屬於哪一類處方、韓醫如何區分肥胖，以及在開立處方前必須遵循哪些程序，並附上相關證據資料。
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非面對面韓藥，如何取得處方？從申請到配送的完整流程
本文整理了非面對面韓藥的制度基礎、從申請到問診、診療、調劑、配送的實際流程，以及在何種情況下無法開立處方。
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韓方減重與單純抑制食慾有何不同
我們整理了研究資料，說明為何減重後飢餓感會更強烈、新陳代謝和肌肉如何變化，以及韓醫的辨證與以抑制食慾為主的減重方法有何不同。
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拱秘丸中的麻黃（麻黃鹼），作用與安全服用方法
本文根據「大韓民國藥典」(the Korean Pharmacopoeia)所規定的麻黃來源與含量規格，以及麻黃鹼的藥物動力學，整理了處方後的服用時間、咖啡因攝取控制，乃至每日記錄項目。
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如何突破減重停滯期：韓醫學觀點
體重計數字停滯不代表減重就此停擺。本文釐清體水分、月經週期波動、以及記錄與實際攝取量之間的差距，整理出判斷減重停滯期的標準與步驟。
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水腫、循環與體重、水分代謝的故事
本文根據糖原和鈉所 удержи 的水分以及小腿肌肉泵浦的原理，闡述了水腫與體重之間的關係，解釋了為何一天內波動的 1 公斤並非脂肪。
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減重後預防溜溜球效應的生活習慣
本文探討減重結束後的維持期。整理了長期維持者資料中常見的行為，以及如何將蛋白質攝取、肌力訓練、睡眠和體重記錄納入維持期計畫。
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