JOURNAL
قصص الرفاهية العشبية
جعل الطب الكوري متاحًا. نشارك رؤى لدعم صحتك اليومية.
مبادئ حمية الطب الكوري التقليدي | لماذا يجب معالجة 'البنية الجسدية' أولاً؟
البنية الجسدية التي تميل إلى زيادة الوزن، والتي لا يمكن تفسيرها بمجرد تقييد السعرات الحرارية. يشرح طبيب الطب الكوري التقليدي بالتفصيل منظور الطب الكوري التقليدي الذي يعالج أساس البنية الجسدية من الشهية والتمثيل الغذائي وتوازن السوائل.
اقرأ المزيد →أسباب الشهية التي لا تتوقف وإدارة الشهية والتحكم بها بالطب الكوري التقليدي
الشهية التي لا تتوقف ليست بسبب ضعف الإرادة. نوضح أسبابها، ونشرح منهج الطب الكوري التقليدي في تنظيم دورة الطاقة (كي) ووظائف الجهاز الهضمي.
اقرأ المزيد →
التورم واستقلاب الماء | عادات يومية تدعم 'الدورة الدموية'
التورم هو ركود في الدورة الدموية للسوائل. لا يقتصر الأمر على 'التصريف' فحسب، بل يشرح منظور الطب الكوري التقليدي الذي يهدف إلى تحسين الدورة الدموية من جذورها لتصبح حالة يصعب فيها تراكم السوائل في الجسم.
اقرأ المزيد →7 عادات يومية لتعزيز عملية الأيض | 'دفء' الطب الكوري التقليدي والدورة الدموية
تتشكل عملية الأيض من تراكم العادات الصغيرة. من منظور 'الدفء' والدورة الدموية في الطب الكوري التقليدي، نقدم لك عادات لتعزيز الأيض يمكنك البدء في ممارستها اليوم.
اقرأ المزيد →
صحة الأمعاء وإدارة التبرز | منظور الطب الكوري التقليدي لدورة الأمعاء
أساس إدارة الوزن والصحة هو إيقاع الأمعاء. يشرح دكتور الطب الكوري التقليدي أساسيات إدارة صحة الأمعاء ومنظور الطب الكوري التقليدي الذي يساعد على تحسين دورة الأمعاء.
اقرأ المزيد →
العلاقة غير المتوقعة بين البرودة والوزن | تصحيح الدورة الدموية بـ "أونوال"
ترتبط البرودة والوزن بـ 'الدورة الدموية'. يشرح طبيب الطب الكوري الرعاية الذاتية المستوحاة من الطب الكوري لتصحيح الدورة الدموية باستخدام أونوال.
اقرأ المزيد →بدون تأثير اليويو | طريقة إدارة قائمة على التركيبة الجسدية يمكن ممارستها باستمرار
تأثير اليويو الذي يسهل حدوثه كلما فقدت الوزن بسرعة في فترة قصيرة. نوضح طريقة إدارة خالية من تأثير اليويو، يمكن ممارستها باستمرار بناءً على التركيبة الجسدية.
اقرأ المزيد →تغير الوزن في سن اليأس، كيف نعتني به؟ | قصة الهرمونات والدورة الدموية
تغير الوزن في سن اليأس يتأثر بالهرمونات والدورة الدموية. يقدم دكتور في الطب الكوري التقليدي شرحًا لطرق إدارة لطيفة ومناسبة لهذه المرحلة.
اقرأ المزيد →التخلص من الإفراط في الأكل الناتج عن التوتر | الجهاز العصبي اللاإرادي والرعاية الذاتية
الإفراط في الأكل الناتج عن التوتر ليس ضعفًا، بل هو استجابة طبيعية للجسم والعقل. نقدم لكم الرعاية الذاتية للتحكم في الجهاز العصبي اللاإرادي، وتجنب لوم الذات، والتخلص من الإفراط في الأكل.
اقرأ المزيد →
أين تُصنع أدويتي العشبية الكورية؟ — غرف التحضير الخارجية وجودة الأدوية العشبية الكورية
من إلزامية معايير GMP للأدوية العشبية الكورية إلى نظام اعتماد وتقييم غرف التحضير الخارجية، نوضح هيكل تصنيع الأدوية العشبية الكورية في كوريا ببيانات عامة، ونكشف عن عملية jaimdang للأدوية العشبية الكورية المكونة من 5 مراحل.
اقرأ المزيد →
ما هو Gongbihwan (拱悲丸)؟ | فلسفة وصفات الطب الكوري التقليدي في JAIMDANG
Gongbihwan، وُلد من فكرة 'تحسين البنية الجسدية' في الطب الكوري التقليدي. يقدم طبيب الطب الكوري التقليدي إدارة الجودة وعملية الاستشارة عبر الإنترنت.
اقرأ المزيد →
ليلة يصعب فيها النوم، الطب الكوري يرى 'نار القلب (心火)' — قصة تشونغشيمسان
لقد قمنا بتلخيص كل شيء بدءًا من تصنيف أنواع الأرق، والعلاج السلوكي المعرفي الذي توصي به الإرشادات الدولية كخيار أول، ومعيار 4 أسابيع للزولبيديم، ووجهة نظر الطب الكوري حول نار القلب (心火)، ومستوى الأدلة في أبحاث سانجوين.
اقرأ المزيد →
آلام الدورة الشهرية المتكررة شهريًا، كيف ينظر إليها الطب الكوري التقليدي؟
قمنا بتلخيص آلام الدورة الشهرية، مقسمة إلى أولية وثانوية، بما في ذلك آلية البروستاجلاندين، وتوقيت تناول المسكنات، والعلامات التي تتطلب الفحص، ومنظور الطب الكوري التقليدي حول ركود الدم (أوهيول) ومتلازمة البرد (هانجونغ).
اقرأ المزيد →
لماذا تعود الإمساك عند التوقف عن أدوية الإمساك — قصة سيبوكسان (Seboksan)
لقد قمنا بتجميع الأدلة، بدءًا من معايير روما IV لتشخيص الإمساك، والجدل حول الاستخدام طويل الأمد للملينات المنشطة، ومستوى الأدلة للألياف الغذائية والماء، وصولًا إلى تصنيف الطب الكوري التقليدي للحرارة الجافة ونقص التشي.
اقرأ المزيد →
إذا كانت الفحوصات طبيعية ولكن حرقة المعدة تتكرر — قصة تشونغويسان (Cheongwisan)
عسر الهضم الوظيفي المستمر على الرغم من عدم وجود أي شيء غير طبيعي في التنظير الداخلي. لقد قمنا بتلخيص معايير روما الرابعة، وأدلة مثبطات مضخة البروتون (PPI) واستجابة التوقف، وحتى تمييز الطب الكوري بين حرارة المعدة (Wi-yeol) وضعف الطحال والمعدة (Biwi-heoyak).
اقرأ المزيد →
إذا تم الإشارة إلى الكوليسترول في الفحص الصحي — قصة تشيونغمايكوان (Cheongmaekhwan)
لقد قمنا بتلخيص كيفية قراءة البنود الأربعة في تقرير الفحص الصحي، والأهداف المحددة لـ LDL حسب مستوى الخطورة، والأدلة على الستاتينات والنظام الغذائي والتمارين الرياضية، بالإضافة إلى منظور الطب الكوري (Hanbang) للبلغم (담음) والركود الدموي (어혈) في مقال واحد.
اقرأ المزيد →لضمان عدم تكرار آلام الدورة الشهرية | أونغونغ بيتشيك و"التدفئة وتحسين الدورة الدموية"
المسكنات تخفف الألم مؤقتًا فقط. أونغونغ بيتشيك يعالج المشاكل الجذرية مثل برودة الرحم، تدفق الدم، والدورة الدموية، للتحكم في آلام الدورة الشهرية المتكررة.
اقرأ المزيد →
خلال فترة نمو الأطفال | سيونغجانغ-غو، خيار الطب الكوري التقليدي
سيونغجانغ-غو، مستحضر عشبي كوري تقليدي (شراب) يدعم 7 مراحل تشمل صفائح النمو، الشهية، المناعة، وهرمون النمو الليلي. نوضح الأسباب التي تجعله سهل الاستهلاك بانتظام.
اقرأ المزيد →
ما الفرق بين شاي Ssaghwa وشاي Sibjeondaebo؟ — قصة شاي Gujeunggupo المقوي
لقد قمنا بتلخيص المصادر الأصلية وتكوين شاي Ssaghwa وشاي Sibjeondaebo، والمكونات السبعة المتداخلة، والنقطتين الفاصلتين، والتمييز القانوني بين الغذاء والدواء، ومعنى معالجة Gujeunggupo في مقال واحد.
اقرأ المزيد →
لماذا تتورم عند الاستيقاظ؟ قصة التورم واستقلاب الماء
قمنا بتلخيص سبب حدوث التورم الذي ينتقل من الوجه في الصباح إلى الساقين في المساء، وأي نوع من التورم يتطلب استشارة طبية فورية، بالإضافة إلى وجهة نظر الطب الكوري التقليدي حول "سودوك" (احتباس الماء) و"بيهو" (ضعف الطحال) وعلاقتهما بالصوديوم.
اقرأ المزيد →
الأدوية العشبية الكورية للتخسيس: احتياطات يجب معرفتها قبل تناولها
قمنا بتجميع معلومات تستند إلى أدلة حول ما تعنيه خفقان القلب والأرق ورعشة اليدين التي تظهر بعد تناول الأدوية العشبية الكورية للتخسيس، ومن هم الأشخاص الذين لا يمكنهم استخدام الماهوانغ، وما هي الأدوية التي لا ينبغي تناولها معه.
اقرأ المزيد →
ما هو غونغبيوان (Gongbihwan)؟ فهم دواء التخسيس الكوري من جايمدانغ (Jaimdang) بشكل صحيح
لقد قمنا بتلخيص نوع الوصفة الطبية التي ينتمي إليها غونغبيوان (Gongbihwan)، وكيف يقسم الطب الكوري السمنة، والإجراءات التي يجب أن تسبق الوصفة الطبية، مع الأدلة الداعمة.
اقرأ المزيد →
الأدوية العشبية الكورية عن بُعد، كيف يتم وصفها؟ العملية الكاملة من التقديم إلى التسليم
قمنا بتوضيح النظام الذي يتم بموجبه تقديم الأدوية العشبية الكورية عن بُعد، وما يحدث بالفعل من التقديم إلى الاستبيان والتشخيص والتحضير والتسليم، وفي أي الحالات لا يتم صرف الوصفة الطبية.
اقرأ المزيد →
لماذا يختلف نظام الحمية الكوري التقليدي عن مجرد قمع الشهية
لقد قمنا بتجميع بيانات بحثية حول سبب زيادة الجوع بعد فقدان الوزن، وكيف تتغير عملية الأيض والعضلات، وما الذي يميز تشخيص الطب الكوري التقليدي عن النهج الذي يركز على قمع الشهية.
اقرأ المزيد →
الماوانغ (الإيفيدرين) في غونغبيوان (Gongbihwan): آثاره وطرق الاستخدام الآمنة
لقد قمنا بتنظيم أصل الماوانغ ومعايير محتواه المحددة في دستور الأدوية الكوري (the Korean Pharmacopoeia)، ووقت الجرعة بعد الحصول على الوصفة بناءً على الحرائك الدوائية للإيفيدرين، وتنظيم الكافيين، وحتى العناصر التي يجب تسجيلها يوميًا.
اقرأ المزيد →
فترة ثبات الوزن في الحمية، وكيفية التعامل معها في الطب الكوري
ليس كل توقف في مؤشر الميزان يعني فترة ثبات في الوزن. لقد قمنا بتوضيح المعايير والخطوات لتحديد فترة ثبات الوزن من خلال التمييز بين تقلبات سوائل الجسم والدورة الشهرية، والفجوة بين الكمية المسجلة والكمية الفعلية المتناولة.
اقرأ المزيد →
قصة التورم والدورة الدموية والوزن واستقلاب الماء
لقد قمنا بتوضيح العلاقة بين التورم والوزن بناءً على سبب عدم كون الكيلوغرام الواحد الذي يتغير خلال اليوم دهونًا، والماء الذي يحتجزه الجليكوجين والصوديوم، ومضخة عضلات الساق.
اقرأ المزيد →
عادات نمط الحياة التي تمنع استعادة الوزن بعد فقدانه
يتناول هذا المقال مرحلة الحفاظ على الوزن بعد الانتهاء من فقدانه. لقد قمنا بتجميع السلوكيات المشتركة التي لوحظت في بيانات الأشخاص الذين حافظوا على وزنهم لفترة طويلة، وكيفية دمج البروتين وتمارين القوة والنوم وتسجيل الوزن في روتين مرحلة الحفاظ على الوزن.
اقرأ المزيد →