JOURNAL
Geschichten über Kräuter-Wellness
Koreanische Medizin zugänglich machen. Wir teilen Erkenntnisse zur Unterstützung Ihrer täglichen Gesundheit.
Die Prinzipien der Hanbang-Diät | Warum sollte man zuerst die 'Körperkonstitution' regulieren?
Die 'Konstitution, die leicht zunimmt', die sich nicht allein durch Kalorienrestriktion erklären lässt. Ein Doktor der koreanischen Medizin erläutert ausführlich die Hanbang-Perspektive, die die Grundlagen der Konstitution – Appetit, Stoffwechsel und Wasserhaushalt – von Grund auf reguliert.
Weiterlesen →Unstillbarer Appetit: Ursachen und Appetitkontrolle mit Hanbang
Unstillbarer Appetit ist kein Zeichen von Willensschwäche. Wir erläutern die Ursachen und stellen den Hanbang-Ansatz vor, der die Qi-Zirkulation und die Verdauungsfunktion reguliert.
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Schwellungen und der Flüssigkeitshaushalt | Lebensgewohnheiten, die die 'Zirkulation' fördern
Schwellungen sind eine Stagnation des Flüssigkeitskreislaufs. Wir erklären die Sichtweise der koreanischen Kräutermedizin, die nicht nur auf die 'Ausscheidung' abzielt, sondern die Zirkulation von Grund auf so verbessert, dass sich Wasser im Körper nicht so leicht ansammelt.
Weiterlesen →7 Lebensgewohnheiten zur Steigerung des Stoffwechsels | 'Wärme' und Zirkulation in der koreanischen Kräutermedizin
Der Stoffwechsel entsteht durch die Summe kleiner Gewohnheiten. Aus der Perspektive der 'Wärme' und Zirkulation der koreanischen Kräutermedizin erklären wir Gewohnheiten zur Stoffwechselsteigerung, die Sie ab heute praktizieren können.
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Darmgesundheit und Stuhlgangsregulierung | Die Hanbang-Perspektive für einen gesunden Darmkreislauf
Der Rhythmus des Darms ist die Grundlage für Diät und Gesundheitsmanagement. Ein Doktor der koreanischen Kräutermedizin erläutert die Grundlagen der Darmgesundheit und die Hanbang-Perspektive zur Förderung der Darmzirkulation.
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Die unerwartete Verbindung von Kältegefühl und Körpergewicht | Mit „On-hwal“ die Zirkulation ins Gleichgewicht bringen
Kältegefühl und Körpergewicht sind durch die 'Zirkulation' miteinander verbunden. Ein Doktor der koreanischen Kräutermedizin erklärt die koreanische Kräutermedizin-Selbstpflege, die mit „On-hwal“ die Zirkulation ins Gleichgewicht bringt.
Weiterlesen →Ohne Jojo-Effekt | Ein auf Ihrer Konstitution basierendes Management für nachhaltigen Erfolg
Der Jojo-Effekt tritt umso leichter auf, je schneller man in kurzer Zeit abnimmt. Wir erklären eine auf der Konstitution basierende, nachhaltige Managementmethode, die den Jojo-Effekt verhindert.
Weiterlesen →Gewichtsveränderungen in den Wechseljahren: Wie geht man damit um? | Hormone und Kreislauf im Fokus
Gewichtsveränderungen in den Wechseljahren werden durch Hormone und den Kreislauf beeinflusst. Ein Doktor der koreanischen Medizin erläutert schonende Pflegemethoden, die speziell auf diese Lebensphase abgestimmt sind.
Weiterlesen →Dem stressbedingten Überessen entkommen | Autonomes Nervensystem und Selbstfürsorge
Stressbedingtes Überessen ist keine Schwäche, sondern eine natürliche Reaktion von Körper und Geist. Wir stellen Selbstfürsorge vor, die das autonome Nervensystem reguliert, ohne sich selbst die Schuld zu geben, und hilft, dem Überessen zu entkommen.
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Wo wird mein Hanbang-Medizin hergestellt? — Externe Dekoktionsräume und die Qualität der Hanbang-Medizin
Von der obligatorischen GMP für Hanbang-Kräuter bis zum Akkreditierungssystem für externe Dekoktionsräume: Wir erläutern die Struktur der Hanbang-Medizinproduktion in Korea anhand öffentlicher Daten und stellen den 5-stufigen Prozess der Hanbang-Medizin von JAIMDANG vor.
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Was ist Gongbihwan (拱悲丸)? | Die Philosophie der koreanischen Kräutermedizin von JAIMDANG
Gongbihwan, entstanden aus dem Konzept der 'Konstitutionsverbesserung' der koreanischen Kräutermedizin. Ein Doktor der koreanischen Medizin stellt die Qualitätskontrolle und den Online-Konsultationsprozess vor.
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Nächte, in denen es schwerfällt einzuschlafen, die koreanische Medizin betrachtet 'Simhwa (Herzfeuer)' – Die Geschichte von Cheongsimsan
Wir haben alles zusammengefasst: von der Klassifizierung der Schlaflosigkeitstypen über die kognitive Verhaltenstherapie, die von internationalen Leitlinien primär empfohlen wird, den 4-Wochen-Standard für Zolpidem bis hin zur Perspektive des Simhwa (Herzfeuer) in der koreanischen Medizin und dem Evidenzgrad der Sanjoin-Forschung.
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Monatlich wiederkehrende Menstruationsschmerzen: Wie sieht die koreanische Medizin das?
Menstruationsschmerzen werden in primäre und sekundäre Formen unterteilt. Dieser Artikel fasst den Prostaglandin-Mechanismus, den Zeitpunkt der Einnahme von Schmerzmitteln, Anzeichen, die eine Untersuchung erfordern, und die Perspektive der koreanischen Medizin auf Eohyeol und Hanjeung zusammen.
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Der Grund, warum Verstopfung wieder auftritt, wenn man Abführmittel absetzt – Die Geschichte von Seboksan
Wir haben die Evidenz Punkt für Punkt zusammengetragen: die Diagnosekriterien der Rom-IV-Kriterien für Verstopfung, die Kontroverse um die Langzeitanwendung stimulierender Abführmittel, den Evidenzgrad von Ballaststoffen und Wasser sowie die Klassifizierung von Jo-yeol (Trockenheit und Hitze) und Gi-heo (Qi-Mangel) in der koreanischen Medizin.
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Wenn die Untersuchung normal ist, aber Sodbrennen immer wiederkehrt – Die Geschichte von Cheongwisan
Funktionelle Dyspepsie, die trotz unauffälliger Endoskopie anhält. Wir haben die Rom-IV-Kriterien, die Evidenz für PPIs und die Absetzreaktion sowie die Unterscheidung zwischen Magenhitze (Wi-yeol) und Milz-Magen-Schwäche (Biwi-heoyak) in der koreanischen Medizin zusammengefasst.
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Wenn bei der Gesundheitsuntersuchung Cholesterin festgestellt wurde – Die Geschichte von Cheongmaekhwan
Wir haben in diesem Artikel zusammengefasst, wie man die vier Punkte des Gesundheitsuntersuchungsberichts liest, die LDL-Zielwerte nach Risikograd, die Evidenz für Statine, Ernährung und Bewegung sowie die Perspektive der koreanischen Medizin (Hanbang) zu Dam-eum und Eo-hyeol.
Weiterlesen →Damit Menstruationsschmerzen nicht wiederkehren | On-Gung-Bi-Chaek und das Prinzip des "warmen Kreislaufs"
Schmerzmittel unterdrücken den Schmerz nur vorübergehend. On-Gung-Bi-Chaek geht die grundlegenden Probleme wie Kältegefühle in der Gebärmutter, Durchblutung und Kreislauf an, um wiederkehrende Menstruationsschmerzen zu regulieren.
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In der Wachstumsphase von Kindern | Seongjanggo, die Wahl der koreanischen Kräutermedizin
Seongjanggo, eine koreanische Kräutermedizin in Gel- (Sirup-) Form, die in 7 Schritten Wachstumsfugen, Appetit, Immunität und nächtliche Wachstumshormone unterstützt. Wir erklären, warum es sich gut für eine regelmäßige Einnahme eignet.
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Ssanghwacha und Sipjeondaebocha, was ist der Unterschied? — Die Geschichte des Gujungupo-Kräutertees
Wir haben die Originaltexte und die Zusammensetzung von Ssanghwacha und Sipjeondaebocha, die sieben sich überschneidenden Kräuter und die zwei divergierenden Punkte, die rechtliche Unterscheidung zwischen Lebensmitteln und Arzneimitteln sowie die Bedeutung der Gujungupo-Verarbeitung in einem Artikel zusammengefasst.
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Warum man nach dem Aufwachen geschwollen ist: Schwellungen und der Wasserhaushalt
Wir haben zusammengefasst, warum Schwellungen morgens im Gesicht und abends in den Beinen auftreten, welche Schwellungen sofort ärztlich untersucht werden sollten und welche Rolle Natrium sowie die Konzepte von Sudok (Wasserstau) und Biheo (Milzschwäche) in der koreanischen Medizin spielen.
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Diät-Hanyak: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen vor der Einnahme
Wir haben auf der Grundlage von Belegen zusammengefasst, was Herzklopfen, Schlaflosigkeit und Händezittern nach der Einnahme von Diät-Hanyak bedeuten, wer Ma Huang nicht verwenden darf und welche Medikamente nicht zusammen eingenommen werden sollten.
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Was ist Gongbihwan? Die Diät-Hanbang-Medizin von Jaimdang richtig verstehen
Wir haben zusammengefasst, zu welcher Art von Rezeptur Gongbihwan gehört, wie die koreanische Medizin Adipositas klassifiziert und welche Schritte vor der Verschreibung erforderlich sind, basierend auf evidenzbasierten Daten.
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Nicht-persönliche Hanbang-Medizin, wie wird sie verschrieben? Der gesamte Prozess von der Antragstellung bis zur Lieferung
Wir haben zusammengefasst, auf welcher Grundlage nicht-persönliche Hanbang-Medizin verschrieben wird, was genau vom Antrag über die Anamnese, Diagnose, Zubereitung bis zur Lieferung geschieht und in welchen Fällen keine Verschreibung erfolgt.
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Warum eine Hanbang-Diät anders ist als bloße Appetitunterdrückung
Wir haben anhand von Forschungsdaten zusammengefasst, warum der Hunger nach Gewichtsverlust zunimmt, wie sich Stoffwechsel und Muskeln verändern und worin sich die Differenzialdiagnose (Byeonjeung) der koreanischen Medizin von einem rein auf Appetitunterdrückung basierenden Ansatz unterscheidet.
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Ephedra (Ephedrin) in Gongbihwan: Wirkung und sichere Einnahme
Wir haben die Herkunft und den Gehaltsstandard von Ephedra gemäß der 「대한민국약전」(Koreanische Pharmakopöe), die Einnahmezeiten nach der Verschreibung basierend auf der Pharmakokinetik von Ephedrin, die Koffeinregulierung und die täglich zu protokollierenden Punkte zusammengefasst.
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Diät-Plateau: Wie die koreanische Medizin helfen kann
Nicht jede Stagnation auf der Waage ist ein Plateau. Wir haben Kriterien und eine Reihenfolge zur Beurteilung eines Plateaus festgelegt, indem wir zwischen Körperwasser, Menstruationszyklus-Schwankungen und der Diskrepanz zwischen aufgezeichneter und tatsächlicher Nahrungsaufnahme unterscheiden.
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Schwellung, Kreislauf und Körpergewicht: Eine Betrachtung des Wasserhaushalts
Es wird erklärt, warum 1 kg, das innerhalb eines Tages schwankt, kein Fett ist, und die Beziehung zwischen Schwellung und Körpergewicht wird auf der Grundlage des von Glykogen und Natrium gebundenen Wassers und der Wadenmuskelpumpe erläutert.
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Lebensgewohnheiten, die den Jojo-Effekt nach der Gewichtsabnahme verhindern
Dieser Artikel behandelt die Erhaltungsphase nach Abschluss der Gewichtsabnahme. Es werden gemeinsame Verhaltensweisen von Langzeit-Gewichtserhaltern sowie Methoden zur Integration von Protein, Krafttraining, Schlaf und Gewichtsprotokollierung in den Erhaltungsplan zusammengefasst.
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