JOURNAL
เรื่องราวสุขภาพกับการแพทย์แผนเกาหลี
ทำให้การแพทย์แผนเกาหลีเข้าใจง่าย เราแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเพื่อสนับสนุนสุขภาพประจำวันของคุณ
หลักการลดน้ำหนักแบบแพทย์แผนเกาหลี | ทำไมต้องปรับสมดุล 'ร่างกาย' เป็นอันดับแรก?
'ร่างกายที่น้ำหนักขึ้นง่าย' ซึ่งไม่สามารถอธิบายได้ด้วยการจำกัดแคลอรี่เพียงอย่างเดียว แพทย์แผนเกาหลีจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับมุมมองของแพทย์แผนเกาหลีที่มุ่งเน้นการปรับสมดุลจากรากฐานของร่างกาย ได้แก่ ความอยากอาหาร การเผาผลาญ และสมดุลน้ำ
อ่านต่อ →สาเหตุของความอยากอาหารที่ไม่หยุดยั้งและการจัดการความอยากอาหารด้วยศาสตร์การแพทย์แผนโบราณเกาหลี
ความอยากอาหารที่ไม่หยุดยั้งไม่ใช่เพราะความตั้งใจอ่อนแอ เราจะสรุปสาเหตุเหล่านั้น และอธิบายแนวทางการปรับสมดุลการไหลเวียนของพลังงาน (ชี่) และระบบย่อยอาหารด้วยศาสตร์การแพทย์แผนโบราณเกาหลี
อ่านต่อ →
อาการบวมและการเผาผลาญน้ำในร่างกาย | พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ช่วยส่งเสริม 'การไหลเวียน'
อาการบวมคือภาวะที่การไหลเวียนของน้ำในร่างกายติดขัด แพทย์แผนเกาหลีจะอธิบายมุมมองที่ไม่ได้เน้นแค่การ 'ขับออก' เพียงอย่างเดียว แต่เป็นการปรับปรุงการไหลเวียนตั้งแต่รากฐาน เพื่อให้ร่างกายไม่สะสมน้ำได้ง่าย
อ่านต่อ →7 พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ | 'ความอบอุ่น' และการไหลเวียนตามหลักการแพทย์แผนตะวันออก
ระบบเผาผลาญเกิดจากการสะสมของพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ จากมุมมองของ 'ความอบอุ่น' และการไหลเวียนตามหลักการแพทย์แผนตะวันออก เราจะอธิบายพฤติกรรมที่ช่วยส่งเสริมการเผาผลาญที่คุณสามารถเริ่มปฏิบัติได้ตั้งแต่วันนี้
อ่านต่อ →
สุขภาพลำไส้และการจัดการการขับถ่าย | มุมมองแพทย์แผนเกาหลีเพื่อการไหลเวียนของลำไส้
พื้นฐานของการลดน้ำหนักและการดูแลสุขภาพคือจังหวะของลำไส้ แพทย์แผนเกาหลีจะอธิบายพื้นฐานการดูแลสุขภาพลำไส้และมุมมองของแพทย์แผนเกาหลีที่ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของลำไส้
อ่านต่อ →
ความสัมพันธ์ที่ไม่คาดคิดระหว่างความเย็นกับน้ำหนักตัว | ปรับสมดุลการไหลเวียนด้วย 'ออนฮวัล'
ความเย็นและน้ำหนักตัวเชื่อมโยงกันด้วย 'การไหลเวียน' แพทย์แผนเกาหลีจะอธิบายถึงการดูแลตนเองแบบแผนเกาหลีเพื่อปรับสมดุลการไหลเวียนด้วยออนฮวัล
อ่านต่อ →ปราศจากภาวะโยโย่ | วิธีการจัดการตามพื้นฐานของร่างกายที่สามารถปฏิบัติได้อย่างต่อเนื่อง
ภาวะโยโย่ที่มักเกิดขึ้นได้ง่ายเมื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในระยะเวลาอันสั้น เราจะอธิบายวิธีการจัดการที่ปราศจากภาวะโยโย่ โดยการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องตามพื้นฐานของร่างกาย
อ่านต่อ →การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักในวัยทอง จะจัดการอย่างไรดี? | เรื่องราวของฮอร์โมนและการไหลเวียน
การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักในวัยทองเป็นผลจากฮอร์โมนและการไหลเวียน แพทย์แผนเกาหลีจะอธิบายวิธีการดูแลที่ไม่หักโหมซึ่งเหมาะสมกับช่วงวัยนี้
อ่านต่อ →หลีกหนีภาวะกินมากเกินไปจากความเครียด | ระบบประสาทอัตโนมัติและการดูแลตนเอง
การกินมากเกินไปจากความเครียดไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายและจิตใจ เราขอแนะนำการดูแลตนเองเพื่อควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ ไม่โทษตัวเอง และหลีกหนีจากการกินมากเกินไป
อ่านต่อ →
ยาฮันยักของฉันผลิตที่ไหน — ห้องปรุงยาภายนอกคลินิกและการควบคุมคุณภาพยาฮันยัก
ตั้งแต่การบังคับใช้ GMP สำหรับสมุนไพรฮันยักไปจนถึงระบบการรับรองและประเมินห้องปรุงยาภายนอกคลินิก เราได้รวบรวมโครงสร้างการผลิตยาฮันยักในเกาหลีพร้อมข้อมูลสาธารณะ และเปิดเผยกระบวนการ 5 ขั้นตอนของยาฮันยักของจาอิมดัง
อ่านต่อ →
กงบีฮวาน (拱悲丸) คืออะไร? | ปรัชญาการแพทย์แผนโบราณของ JAIMDANG
กงบีฮวาน ถือกำเนิดขึ้นจากแนวคิด 'การปรับปรุงสภาพร่างกาย' ของการแพทย์แผนโบราณเกาหลี แพทย์แผนโบราณเกาหลีจะแนะนำการควบคุมคุณภาพและกระบวนการปรึกษาออนไลน์
อ่านต่อ →
ค่ำคืนที่หลับยาก แพทย์แผนเกาหลีมองว่าเกิดจาก 'ซิมฮวา (心火)' — เรื่องราวของชองซิมซาน
เราได้รวบรวมตั้งแต่การจำแนกประเภทของการนอนไม่หลับ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่แนวทางสากลแนะนำเป็นอันดับแรก เกณฑ์การใช้ยา Zolpidem 4 สัปดาห์ ไปจนถึงมุมมองของแพทย์แผนเกาหลีเกี่ยวกับซิมฮวา (心火) และระดับหลักฐานของการวิจัยซานโจอิน
อ่านต่อ →
อาการปวดประจำเดือนที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทุกเดือน การแพทย์แผนเกาหลีมองอย่างไร
เราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอาการปวดประจำเดือน ทั้งชนิดปฐมภูมิและทุติยภูมิ กลไกของพรอสตาแกลนดิน ช่วงเวลาที่ควรรับประทานยาแก้ปวด สัญญาณที่ต้องได้รับการตรวจ และมุมมองของการแพทย์แผนเกาหลีเกี่ยวกับภาวะเลือดคั่ง (ออฮยอล) และภาวะเย็น (ฮันจึง) ไว้ในบทความเดียว
อ่านต่อ →
เหตุผลที่ท้องผูกซ้ำเมื่อหยุดยาระบาย — เรื่องราวของเซบกซัน (Seboksan)
เราได้รวบรวมหลักฐานทีละอย่าง ตั้งแต่เงื่อนไขการวินิจฉัยอาการท้องผูกตามเกณฑ์ Rome IV, ข้อถกเถียงเกี่ยวกับการใช้ยาระบายกระตุ้นเป็นเวลานาน, ระดับหลักฐานของใยอาหารและน้ำ, ไปจนถึงการจำแนกตามแพทย์แผนเกาหลี (Hanbang) เป็นภาวะร้อนแห้ง (Joyeol) และภาวะพร่องพลัง (Giheo)
อ่านต่อ →
หากผลตรวจปกติแต่มีอาการแสบร้อนกลางอกซ้ำๆ — เรื่องราวของชองวีซาน
อาการอาหารไม่ย่อยแบบทำงานผิดปกติที่ยังคงอยู่แม้ไม่มีความผิดปกติจากการส่องกล้อง เราได้สรุปตั้งแต่เกณฑ์ Rome IV, หลักฐานเกี่ยวกับ PPI และปฏิกิริยาเมื่อหยุดยา, ไปจนถึงการแบ่งประเภทตามแพทย์แผนเกาหลี (Hanbang) ระหว่างภาวะกระเพาะร้อน (Wi-yeol) และภาวะม้ามและกระเพาะอ่อนแอ (Biwi-heoyak)
อ่านต่อ →
หากผลตรวจสุขภาพระบุว่ามีคอเลสเตอรอลสูง — เรื่องราวของชองแมกฮวาน (Cheongmaekhwan)
เราได้รวบรวมวิธีอ่านสี่รายการในผลตรวจสุขภาพ ค่าเป้าหมาย LDL ตามระดับความเสี่ยง หลักฐานของยาสแตติน การรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย รวมถึงมุมมองของแพทย์แผนเกาหลีเกี่ยวกับเสมหะและเลือดคั่งไว้ในบทความเดียว
อ่านต่อ →เพื่อไม่ให้ปวดประจำเดือนซ้ำอีก | อนกุงบีแชก (溫宮秘策) และ "การไหลเวียนที่อบอุ่น"
ยาแก้ปวดเพียงแค่ระงับอาการปวดชั่วคราวเท่านั้น อนกุงบีแชก (溫宮秘策) เข้าถึงปัญหาพื้นฐานอย่างภาวะมดลูกเย็น การไหลเวียนโลหิต และการหมุนเวียนในมดลูก เพื่อช่วยควบคุมอาการปวดประจำเดือนที่เกิดขึ้นซ้ำๆ
อ่านต่อ →
ในช่วงการเจริญเติบโตของเด็ก | ซองจังโก, ทางเลือกสมุนไพรเกาหลี
ซองจังโก, สมุนไพรเกาหลีในรูปแบบโก (น้ำเชื่อม) ที่ช่วยบำรุงถึง 7 ขั้นตอน ตั้งแต่แผ่นการเจริญเติบโต ความอยากอาหาร ภูมิคุ้มกัน ไปจนถึงฮอร์โมนการเจริญเติบโตในเวลากลางคืน เราจะอธิบายเหตุผลที่ทำให้รับประทานได้อย่างต่อเนื่องและดีต่อสุขภาพ
อ่านต่อ →
ชาซังฮวาและชาซิบจอนแดโบ ต่างกันอย่างไร — เรื่องราวของชาบำรุงที่ผ่านการนึ่งและตาก 9 ครั้ง
สรุปต้นกำเนิดและส่วนประกอบของชาซังฮวาและชาซิบจอนแดโบ, สมุนไพรเจ็ดชนิดที่ใช้ร่วมกันและจุดที่แตกต่างกันสองจุด, การแบ่งประเภททางกฎหมายระหว่างอาหารและยา, รวมถึงความหมายของการแปรรูปแบบกูจึงกูโพไว้ในบทความเดียว
อ่านต่อ →
เหตุผลที่บวมเมื่อตื่นนอน: เรื่องของอาการบวมและการเผาผลาญน้ำ
อาการบวมที่ย้ายจากใบหน้าในตอนเช้าไปที่ขาในตอนเย็นเกิดขึ้นได้อย่างไร อาการบวมแบบใดที่ต้องรีบไปพบแพทย์ และภาพรวมของโซเดียม รวมถึงมุมมองของฮันบังเกี่ยวกับภาวะน้ำคั่ง (Sudok) และภาวะม้ามพร่อง (Biheo)
อ่านต่อ →
ข้อควรระวังก่อนรับประทานยาแผนโบราณเพื่อการลดน้ำหนัก
บทความนี้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอาการใจสั่น นอนไม่หลับ และมือสั่นที่อาจเกิดขึ้นหลังรับประทานยาแผนโบราณเพื่อการลดน้ำหนัก รวมถึงผู้ที่ไม่ควรใช้ยามาฮวัง (Ma-hwang) และยาที่ไม่ควรรับประทานร่วมกัน
อ่านต่อ →
กงบีฮวานคืออะไร? ทำความเข้าใจยาแผนเกาหลีลดน้ำหนักของจาอิมดังอย่างถูกต้อง
เราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับประเภทของยา กงบีฮวาน (Gongbihwan) วิธีการที่การแพทย์แผนเกาหลีจำแนกโรคอ้วน และขั้นตอนที่จำเป็นก่อนการสั่งยา พร้อมหลักฐานอ้างอิง
อ่านต่อ →
ยาฮันบังแบบไม่พบหน้า สั่งจ่ายอย่างไร? กระบวนการทั้งหมดตั้งแต่การสมัครจนถึงการจัดส่ง
เราได้สรุปว่ายาฮันบังแบบไม่พบหน้าดำเนินการภายใต้ระบบใด มีอะไรเกิดขึ้นจริงบ้างตั้งแต่การสมัคร การซักประวัติ การตรวจรักษา การปรุงยา และการจัดส่ง และในกรณีใดบ้างที่ไม่สามารถสั่งจ่ายยาได้
อ่านต่อ →
เหตุผลที่การลดน้ำหนักแบบฮันบังแตกต่างจากการระงับความอยากอาหารแบบธรรมดา
เราได้รวบรวมข้อมูลจากการวิจัยเกี่ยวกับสาเหตุที่ความหิวเพิ่มขึ้นหลังการลดน้ำหนัก การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญและกล้ามเนื้อ และความแตกต่างระหว่างการวินิจฉัยแบบฮันบังกับการเข้าถึงที่เน้นการระงับความอยากอาหาร
อ่านต่อ →
มาฮวัง (อีเฟดรีน) ในกงบีฮวัน: กลไกการออกฤทธิ์และวิธีใช้ที่ปลอดภัย
เราได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับแหล่งกำเนิดและมาตรฐานปริมาณของมาฮวังที่กำหนดโดยเภสัชตำรับเกาหลี รวมถึงเวลาในการรับประทานยาหลังได้รับใบสั่งยา การควบคุมคาเฟอีน และรายการที่ต้องบันทึกประจำวัน โดยอิงจากเภสัชจลนศาสตร์ของอีเฟดรีน
อ่านต่อ →
ภาวะน้ำหนักคงที่จากการลดน้ำหนัก: วิธีแก้ไขด้วยการแพทย์แผนเกาหลี
การที่น้ำหนักบนตาชั่งหยุดนิ่งไม่ได้หมายความว่าเป็นภาวะน้ำหนักคงที่เสมอไป เราได้รวบรวมเกณฑ์และขั้นตอนในการพิจารณาภาวะน้ำหนักคงที่ โดยแยกความแตกต่างระหว่างปริมาณน้ำในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน และความคลาดเคลื่อนระหว่างปริมาณที่บันทึกกับปริมาณที่รับประทานจริง
อ่านต่อ →
เรื่องราวของอาการบวม การไหลเวียน น้ำหนักตัว และการเผาผลาญน้ำ
เราได้สรุปความสัมพันธ์ระหว่างอาการบวมและน้ำหนักตัว โดยอ้างอิงจากเหตุผลว่าทำไมน้ำหนัก 1 กก. ที่ขึ้นลงในแต่ละวันจึงไม่ใช่มัน และน้ำที่ถูกกักเก็บโดยไกลโคเจน โซเดียม และการทำงานของปั๊มกล้ามเนื้อน่อง
อ่านต่อ →
พฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อป้องกันโยโย่หลังลดน้ำหนัก
บทความนี้กล่าวถึงช่วงรักษาน้ำหนักหลังจากการลดน้ำหนักเสร็จสิ้น ได้รวบรวมพฤติกรรมร่วมที่พบในข้อมูลของผู้ที่รักษาน้ำหนักได้ในระยะยาว และวิธีการรวมโปรตีน การฝึกความแข็งแรง การนอนหลับ และการบันทึกน้ำหนักเข้ากับตารางการรักษาน้ำหนัก
อ่านต่อ →