JOURNAL
韓方養生故事
用通俗易懂的語言解讀韓方。為您提供有益於日常健康的資訊。
傍晚腳腫原因：生活調整與需要就醫的症狀
時間不能單獨解釋腳腫原因。即使與久站久坐有關，持續或加重仍須評估。突然單側疼痛腫脹要迅速就醫；伴呼吸困難須立即求助。
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減重後復胖怎麼辦？先檢查改變的生活條件
復胖本身不能證明意志薄弱或代謝永久受損。整理開始回升的時間及飲食、活動、睡眠、治療變化，在自行加藥或限制飲食前重新討論計畫。
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反覆經痛與溫宮秘策：治療前應確認什麼
反覆經痛需要同時考慮緩解與病因。討論溫宮秘策等韓方製劑時，告知目前治療、藥物及疼痛或出血的變化，勿只以體質解釋加劇的疼痛。
閱讀更多 →一直餓或吃不停？飢餓、食慾與求助時機
持續飢餓、想吃特定食物與難以停止進食可分別存在，也可能重疊。反覆失控或明顯痛苦需要專業支持，不應只責備意志或尋求更強的抑制方法。
閱讀更多 →壓力大就暴食？情緒性飲食與尋求支持
壓力進食也可能涉及漏餐、疲勞與飢餓。回顧前後情境與是否覺得能停下來；反覆失控或強烈痛苦需要支持，不是用禁食懲罰自己。
閱讀更多 →想提高代謝？基礎代謝、活動與體重變化
代謝包括身體使用能量的過程，基礎代謝涉及安靜休息時的消耗。出汗或變暖不等於代謝上升或減脂，先檢視飲食、活動、睡眠與用藥變化。
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