無溜溜球效應 | 可持續實踐的體質管理法

「努力減重後，體重卻很快就反彈了」— 許多人都有溜溜球效應的經驗。了解其背後原因，管理方式將會截然不同。

溜溜球效應容易發生的原因

• 極端限制飲食造成的反彈性食慾
• 肌肉量減少導致新陳代謝下降
• 設定「終點」的短期努力

短期內越是快速減重，我們的身體就越傾向於儲存能量以應對危機。

體質導向的調理方式

韓方調理並非追求短期速效，而是循序漸進地調節食慾、新陳代謝和循環。自任堂的<b>공비환</b>具有不傷脾胃、提升新陳代謝的特點，相較於快速減重後容易產生溜溜球效應的減重方式，更能有效降低溜溜球效應的風險。

預防溜溜球效應的秘訣

1. 非零即百 — 請允許「大致」的平衡。
2. 將身體狀況和循環而非體重作為指標。
3. 以睡眠和飲食節奏為基礎。
4. 維持肌肉量 — 結合蛋白質攝取與輕度運動。

常見問題

Q. 以何種速度減重較為理想？ 不急於求成是避免溜溜球效應的捷徑。在改善體質的同時，以適度的速度進行，將更容易維持穩定的減重效果。

曾反覆經歷溜溜球效應的人士，請確認產品系列後，透過線上診療接受體質諮詢。

自任堂(JAIMDANG)於2015年開業，提供韓醫學博士基於10年以上臨床經驗的處方。原料透過HPLC定量指標成分，並以標準煎煮工藝和全程批次追溯管理品質。