減肥韓藥，需要服用多久？
只吃一個月就可以嗎？這是諮詢室中最常被問到的問題。無論是兩個月後要結婚，還是下個月要健康檢查，原因各不相同，但提問方式卻是一樣的。他們都想知道要吃到什麼時候才能結束。
無論這個問題的答案是一個月還是三個月，一旦聽到答案，計畫就會隨之產生。因此，服用期間是必須在開始服用前就確定的問題。如果吃到一半才決定，那就已經太遲了。
為什麼要先確定服用期間？
減重速度已有基準線
大韓肥胖學會《肥胖診療指南 2022》建議的減重速度為每週 0.5~1.0 公斤，初步目標是在六個月內減輕體重的 5~10%。這些數字是計算服用期間的起點。
一個體重 70 公斤的人若要減輕 5%，即 3.5 公斤。若以每週 0.5 公斤的速度，需要 7 週；若以每週 1.0 公斤的速度，則需要 4 週。若目標是 10%，即 7 公斤，則分別需要 14 週和 7 週。一旦設定了目標，服用期間就是計算出來的值，而不是可以協商的值。
反之，如果先確定了服用期間，減重速度就會變得不切實際。若要在 4 週內減掉 7 公斤，則每週需要減掉 1.75 公斤，這幾乎是大韓肥胖學會診療指南建議上限的兩倍。
身體改變的速度與習慣養成的速度不同
體重在幾週內就會有所變化。然而，維持該體重的行為習慣卻需要更長的時間才能養成。
2010年發表於《European Journal of Social Psychology》第 40 卷的習慣養成研究讓 96 名參與者在相同情境下，每天重複記錄新的飲食、飲水和運動行為，持續 12 週。在可分析的參與者中，行為自動化程度達到峰值 95% 所需的時間中位數為 66 天，個體差異從18 天到 254 天不等。
也就是說，即使服用 4 週後體重減輕，此時的飲食方式尚未養成習慣。如果停止服用藥物的時間與習慣養成的時間不一致，那麼就沒有什麼可以支撐減輕的體重了。
根據目標，服用期間會如何變化？
以下表格是根據體重 70 公斤，並應用診療指南的建議速度計算而得。實際情況會因個人體重和生活條件而異。
| 目標 | 需減輕體重 | 每週 0.5 公斤速度 | 每週 1.0 公斤速度 | 習慣養成基準 (66天) | |---|---|---|---|---| | 體重 3% | 2.1 公斤 | 約 4 週 | 約 2 週 | 未達標 | | 體重 5% | 3.5 公斤 | 約 7 週 | 約 4 週 | 接近 | | 體重 7% | 4.9 公斤 | 約 10 週 | 約 5 週 | 達成 | | 體重 10% | 7.0 公斤 | 約 14 週 | 約 7 週 | 達成 |
從表格中應注意最右邊一欄。4 週對於體重變化來說可能足夠，但對於習慣養成來說卻太短。如果同時考慮減重和維持，通常8 週到 12 週是最低限度。
自任堂如何劃分服用期間？
拱肥丸經典款將服用期間分為5個階段。輕量款為 3 個階段。每個階段的處方組成不同，不會只延長服用期間而使用相同的處方。
劃分階段的原因是身體狀況在服用期間會發生變化。開始時的食慾、水腫、排便狀況與 6 週後的情況不同。如果一直維持最初的處方，就會持續服用不適合身體變化的藥物。
劑型為丸劑。將包裝中的丸劑與水一同吞服，每日 3 包。並非吸食的條狀形式。
藥劑調配在自任堂直接營運的坡州院外煎藥室進行。這是保健福祉部指定的設施，並非委託，而是自行營運。在清潭洞經營 11 年，累積服務 20 萬人，產品銷往 24 個國家。
遵守服用期間的 5 個要點
第一，在開始前寫下結束日期。 寫下日期而不是目標體重。體重每天都會波動，但日期不會。
第二，體重以 7 天平均值來看。 如果只比較單日數字，判斷會受到水分和食物重量的影響。使用相同的體重計，在早上排尿後，穿著相同的服裝測量，並以週為單位進行比較。
第三，提前設定中期檢查日。 像第 4 週和第 8 週一樣，提前確定。在那天決定是否更改計畫，在此期間不作更改。
第四，將最後 2 週用於維持練習。 如果在服用結束那天突然恢復原來的飲食，問題就會從那時開始。在結束前，提前嘗試恢復原來的飲食。
第五，也要設定停止服用的條件。 如果身體持續出現不適信號，例如消化持續不適或睡眠變淺，那麼優先進行諮詢比完成服用期間更重要。
常見問題
只吃一個月可以嗎？
如果僅以減輕體重為目的，4 週也有其意義。然而，如上表所示，4 週不足以養成習慣。如果您計畫短期服用，最好在開始時就同時制定服用結束後的飲食計畫。
中途停止後可以重新開始嗎？
可以。但由於每個階段的處方不同，如果停止的時間較長，最好從最初的階段重新開始。請在諮詢時告知您休息了幾週，我們將判斷從哪個階段繼續。
服用期間越長越有效嗎？
服用期間與結果並非成正比。診療指南將 6 個月內減輕 5~10% 作為初步目標，也是因為不建議無限期延長服用。通常的做法是設定目標，確定相應的服用期間，結束後轉為維持階段。
自任堂意為「自我負責」。在清潭洞堅守 11 年，並直接營運坡州院外煎藥室，從處方到調配，自任堂全程負責。個人體質和生活條件不同，結果可能有所差異，服用期間和處方將透過中醫師諮詢後決定。