减肥中药，需要服用多久？
只服用一个月就可以了吗？这是咨询室里最常被问到的问题。无论是两个月后要结婚，还是下个月要体检，原因各不相同，但提问方式却是一样的。大家都想知道要服用多久才能结束。
无论对这个问题回答一个月还是三个月，听到答案的那一刻，计划就形成了。因此，服用周期是一个必须在开始服用前确定的问题。如果服用过程中才决定，那就已经晚了。
为什么必须先确定服用周期？
减重速度已有基准线
大韩肥胖学会《肥胖诊疗指南 2022》建议的减重速度是每周0.5~1.0公斤，并将6个月内减掉体重的5%~10%作为初步目标。这些数字是计算服用周期的起点。
一个体重70公斤的人，如果想减掉5%，那就是3.5公斤。按照每周0.5公斤的速度，需要7周；按照每周1.0公斤的速度，需要4周。如果目标是减掉10%（即7公斤），则分别需要14周和7周。一旦设定了目标，服用周期就是一个计算出来的值，而不是一个可以协商的值。
反之，如果先确定了服用周期，减重速度就会变得不合理。如果想在4周内减掉7公斤，那么每周需要减掉1.75公斤，这几乎是诊疗指南建议上限的两倍。
身体改变的速度与习惯养成的速度不同
体重可以在几周内发生变化。然而，维持该体重的行为习惯的养成则需要更长的时间。
2010年发表在《European Journal of Social Psychology》第40卷上的习惯养成研究让96名参与者在相同情境下，每天重复并记录新的饮食、饮水和运动行为，持续12周。在可分析的参与者中，行为自动化程度达到95%峰值所需的时间中位数为66天，个体差异从18天到254天不等。
也就是说，即使服用4周后体重减轻了，但此时的饮食方式尚未形成习惯。如果停止服用药物的时间与习惯养成的时间不一致，那么就没有什么可以支撑住减轻的体重了。
根据目标，服用周期如何变化？
以下是根据体重70公斤，并应用诊疗指南推荐速度计算出的表格。具体情况会因个人体重和生活条件而异。
| 目标 | 需减体重 | 每周0.5公斤速度 | 每周1.0公斤速度 | 习惯养成标准（66天） | |---|---|---|---|---| | 体重的3% | 2.1公斤 | 约4周 | 约2周 | 未达标 | | 体重的5% | 3.5公斤 | 约7周 | 约4周 | 接近 | | 体重的7% | 4.9公斤 | 约10周 | 约5周 | 达标 | | 体重的10% | 7.0公斤 | 约14周 | 约7周 | 达标 |
从表格中需要关注的是最右边的列。4周对于体重变化来说可能足够，但对于习惯养成来说则太短。如果同时考虑减重和维持，通常8周到12周是最低限度。
自任堂如何划分服用周期？
公秘丸Signature将服用周期分为5个阶段。Lite版本为3个阶段。每个阶段的处方构成不同，不会仅仅延长同一处方的服用时间。
划分阶段的原因是身体状况在服用过程中会发生变化。开始时的食欲、浮肿、排便状况与6周后的状况是不同的。如果一直保持最初的处方，就会持续服用不适合身体变化的药物。
剂型为丸剂。将袋装的丸剂与水一同吞服，每日3袋。并非吸食的棒状形式。
药剂的配制在自任堂直接运营的坡州院外煎药室进行。这是韩国保健福祉部指定的设施，并非委托，而是自主运营。在清潭洞已有11年历史，累计服务20万人，产品销往24个国家。
遵守服用周期的5个要点
第一，在开始前记下结束日期。 记录的是日期，而不是目标体重。体重每天都会波动，但日期不会。
第二，以7天平均体重为准。 如果只比较每天的数字，判断会受到水分和食物重量的影响。使用同一台体重秤，在早上排尿后，穿着相同的衣服称重，并以周为单位进行比较。
第三，提前确定中期检查日期。 比如第4周和第8周，提前设定好。在那天决定是否更改计划，在此期间不作更改。
第四，将最后2周用于维持练习。 如果在服用结束那天突然恢复原来的饮食，问题就会随之而来。在结束前，提前尝试恢复的饮食。
第五，设定停止服用的条件。 如果出现持续消化不适或睡眠变浅等身体不适应的信号，应优先咨询，而不是强行完成服用周期。
常见问题
只服用一个月可以吗？
如果仅从减重的目的来看，4周也有其意义。但正如上表所示，4周不足以养成习惯。如果计划短期服用，最好在开始时就同时制定服用结束后的饮食计划。
中途停止后可以重新开始吗？
可以。但由于每个阶段的处方不同，如果停止时间较长，最好从最初的阶段重新开始。请在咨询时告知您休息了多久，我们将判断从哪个阶段继续服用。
服用周期越长越有效吗？
服用周期与效果并非成正比。诊疗指南将6个月内减重5%~10%作为初步目标，也是因为不建议无限期延长服用。通常的做法是设定目标，确定相应的服用周期，结束后转入维持阶段。
自任堂意为“自我承担”。在清潭洞坚守11年，并直接运营坡州院外煎药室，从处方到配制，自任堂全程负责。根据个人体质和生活条件，效果可能有所不同，服用周期和处方需通过韩医师咨询后决定。