बिना यो-यो प्रभाव के | शरीर की प्रकृति पर आधारित प्रबंधन विधि जिसे लगातार अभ्यास किया जा सके

「मैंने कड़ी मेहनत से वजन कम किया, लेकिन यह तुरंत वापस आ गया。」— यह यो-यो प्रभाव है जिसका अनुभव कई लोग करते हैं। यदि आप इसकी पृष्ठभूमि को समझते हैं, तो आपकी प्रबंधन विधि ही बदल जाएगी।

यो-यो प्रभाव आसानी से क्यों होता है

• अत्यधिक प्रतिबंधों के कारण प्रतिगामी भूख
• मांसपेशियों के द्रव्यमान में कमी के कारण चयापचय में गिरावट
• 'समाप्ति' निर्धारित करने वाले अस्थायी प्रयास

जितनी तेजी से आप कम समय में वजन कम करते हैं, हमारा शरीर संकट के लिए ऊर्जा जमा करने की प्रवृत्ति को मजबूत करता है।

शरीर की प्रकृति (चेचिल) पर आधारित दृष्टिकोण

पारंपरिक कोरियाई चिकित्सा (हानबांग) का दृष्टिकोण अल्पकालिक जीत के बजाय भूख, चयापचय और परिसंचरण को धीरे-धीरे नियंत्रित करना है। JAIMDANG का गोंगबीह्वान (Gongbihwan) पाचन तंत्र को परेशान किए बिना चयापचय को बढ़ाता है, और इसमें यह विशेषता है कि यह तेजी से वजन घटाने के बाद यो-यो प्रभाव वाले आहार की तुलना में यो-यो प्रभाव के जोखिम को कम करना आसान बनाता है।

यो-यो प्रभाव को रोकने का रहस्य

1. 0 या 100 नहीं — 'लगभग' संतुलन की अनुमति दें।
2. वजन के बजाय अपनी स्थिति और परिसंचरण को संकेतक मानें।
3. नींद और भोजन के तालमेल को आधार बनाएं।
4. मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखें — प्रोटीन सेवन और हल्के व्यायाम को मिलाएं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्र. किस गति से वजन कम करना सबसे अच्छा है? जल्दबाजी न करना यो-यो प्रभाव मुक्त होने का सीधा रास्ता है। यदि आप शरीर की प्रकृति (चेचिल) में सुधार करते हुए बिना किसी परेशानी के आगे बढ़ते हैं, तो स्थिर वजन घटाने को बनाए रखना आसान हो जाता है।

जिन लोगों ने बार-बार यो-यो प्रभाव का अनुभव किया है, उन्हें उत्पाद लाइनअप की जांच करनी चाहिए और ऑनलाइन परामर्श के माध्यम से शरीर की प्रकृति (चेचिल) परामर्श प्राप्त करना चाहिए।

JAIMDANG (JAIMDANG) की स्थापना 2015 में हुई थी और यह 10 वर्षों से अधिक के नैदानिक अनुभव पर आधारित एक पारंपरिक कोरियाई चिकित्सा विशेषज्ञ (हानुईहाक बकसा) का नुस्खा है। कच्चे माल में HPLC द्वारा सूचक घटकों का मात्रात्मक विश्लेषण किया जाता है, और मानक काढ़े की प्रक्रिया और पूरी प्रक्रिया में बैच ट्रैकिंग के माध्यम से गुणवत्ता का प्रबंधन किया जाता है।