Không tái tăng cân | Phương pháp quản lý dựa trên thể chất có thể duy trì đều đặn

「Tôi đã cố gắng giảm cân rất nhiều, nhưng cân nặng lại nhanh chóng quay trở lại」— Đây là hiện tượng yo-yo mà nhiều người gặp phải. Nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân, cách quản lý sẽ hoàn toàn khác.

Lý do hiện tượng yo-yo dễ xảy ra

• Thèm ăn phản ứng do hạn chế cực đoan
• Giảm trao đổi chất do mất khối lượng cơ
• Nỗ lực tạm thời với mục tiêu 'kết thúc' đã định

Càng giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn, cơ thể chúng ta càng có xu hướng tích trữ năng lượng để đối phó với khủng hoảng.

Phương pháp tiếp cận dựa trên thể chất

Cách tiếp cận của y học cổ truyền không phải là một cuộc chiến ngắn hạn, mà là điều hòa dần dần sự thèm ăn, trao đổi chất và tuần hoàn. Gongbihwan của JAIMDANG có đặc điểm là dễ dàng giảm nguy cơ yo-yo hơn so với các chế độ ăn kiêng gây yo-yo sau khi giảm cân cấp tốc, bằng cách tăng cường trao đổi chất mà không làm tổn hại đến dạ dày và lá lách.

Bí quyết ngăn ngừa hiện tượng yo-yo

1. Không phải 0 hoặc 100 — Hãy cho phép sự cân bằng 'tương đối'.
2. Hãy lấy tình trạng cơ thể và tuần hoàn làm chỉ số thay vì cân nặng.
3. Hãy lấy nhịp điệu giấc ngủ và bữa ăn làm cơ sở.
4. Duy trì khối lượng cơ — Kết hợp bổ sung protein và tập thể dục nhẹ nhàng.

Câu hỏi thường gặp

Hỏi: Nên giảm cân với tốc độ như thế nào? Không vội vàng là con đường tắt để không bị hiện tượng yo-yo. Nếu bạn cải thiện thể chất và tiến hành với tốc độ vừa phải, việc duy trì giảm cân ổn định sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Những ai đã trải qua hiện tượng yo-yo nhiều lần, hãy kiểm tra dòng sản phẩm của chúng tôi và nhận tư vấn về thể chất thông qua khám bệnh trực tuyến.

JAIMDANG (JAIMDANG) được thành lập vào năm 2015, và là đơn thuốc của một tiến sĩ y học cổ truyền dựa trên hơn 10 năm kinh nghiệm lâm sàng. Nguyên liệu được định lượng thành phần chỉ thị bằng HPLC, và chất lượng được quản lý thông qua quy trình sắc thuốc tiêu chuẩn và truy xuất nguồn gốc toàn bộ lô sản xuất.