Sưng phù và chuyển hóa nước | Thói quen sinh hoạt giúp 'lưu thông'

Chân sưng phù vào buổi tối, mặt sưng phù vào buổi sáng — cảm giác 'nặng nề và uể oải' dễ nhận thấy hơn cả cân nặng cơ thể, chính là sự mất cân bằng trong lưu thông nước. Trong Đông y, điều quan trọng là không chỉ đơn thuần 'đào thải' lượng nước tích tụ, mà còn cải thiện tận gốc quá trình lưu thông, giúp cơ thể hình thành thể chất khó tích tụ nước.

Khi dễ bị sưng phù

• Giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài (nhân viên văn phòng, công việc đứng nhiều)
• Tiêu thụ quá nhiều muối, uống quá nhiều đồ uống lạnh
• Khi khả năng lưu thông bị suy giảm do thiếu vận động
• Ứ trệ lưu thông do cơ thể bị nhiễm lạnh

Đông y nhìn nhận 'lưu thông nước' như thế nào?

Trong Đông y, khái niệm điều hòa sự mất cân bằng nước trong cơ thể (thủy trệ) được gọi là 'Lợi thủy (利水)'. Bằng cách hỗ trợ chức năng của tỳ vị (脾胃) và điều hòa chuyển hóa nước, mục tiêu là đạt được trạng thái cơ thể khó tích tụ nước. Dòng sản phẩm thực phẩm của JAIMDANG, 'Gongmi-cha (空美茶)', cũng ra đời từ ý tưởng hỗ trợ cân bằng nước hàng ngày với 11 loại nguyên liệu Đông y.

Thói quen sinh hoạt giúp lưu thông

1. Vận động bắp chân — Nhón gót chân, đi bộ thường xuyên.
2. Giữ ấm cơ thể từ bên trong bằng nước canh ấm hoặc nước ấm.
3. Giảm lượng muối và rượu bia, bổ sung rau củ giàu kali.
4. Ngâm mình trong nước ấm — Lạnh là kẻ thù lớn của sự lưu thông.

Câu hỏi thường gặp

H. Uống nước có bị sưng phù không? Uống đủ nước thực chất lại giúp ích cho quá trình lưu thông. Vấn đề nằm ở 'cách thức uống' và 'khả năng lưu thông'. Hạn chế uống quá nhiều đồ uống lạnh, hãy chọn đồ uống ấm.

Sưng phù nghiêm trọng hoặc sưng phù đột ngột chỉ ở một chân có thể do các nguyên nhân khác. Nếu có triệu chứng đáng lo ngại, hãy tham khảo ý kiến của cơ sở y tế. Bạn cũng có thể được tư vấn về quản lý sưng phù hàng ngày thông qua dịch vụ khám bệnh trực tuyến.

JAIMDANG được thành lập vào năm 2015, với các bài thuốc được kê bởi bác sĩ Đông y dựa trên hơn 10 năm kinh nghiệm lâm sàng. Nguyên liệu được định lượng thành phần chỉ thị bằng HPLC, và chất lượng được quản lý thông qua quy trình sắc thuốc tiêu chuẩn cùng việc truy xuất nguồn gốc theo lô trong toàn bộ quá trình.