浮肿与水分代谢 | 有助于“循环”的生活习惯

到了晚上腿部浮肿，早上脸部浮肿等——相比体重本身，更容易感受到“沉重和倦怠”，这正是水分循环不平衡的表现。在韩方（中医）中，我们认为不仅仅是简单地“排出”体内积聚的水分，而是从根本上改善循环本身，使其不易在体内积聚，从而形成不易浮肿的体质，这一点至关重要。

容易出现浮肿的情况

• 长时间保持同一姿势（办公室工作者·站立工作者）
• 摄入过多盐分，过量饮用冰冷饮品
• 因运动不足导致循环能力下降时
• 因寒气导致循环停滞

韩方（中医）如何看待“水分循环”？

在韩方（中医）中，调节体内水分不平衡（水滞）的概念被称为“利水”。通过帮助脾胃功能，调节水分代谢，旨在达到不易在体内积聚的状态。JAIMDANG（自任堂）的食品系列“空美茶”也是基于“以11种韩方原料帮助日常水分平衡”的理念而诞生的。

有助于循环的生活习惯

1. 活动小腿 — 提脚跟·多走路。
2. 饮用温热汤水·温水，温暖身体内部。
3. 减少盐分·酒精摄入，多摄取富含钾的蔬菜。
4. 泡温水澡 — 寒气是循环的大敌。

常见问题

问：喝水会浮肿吗？ 适量的水分摄入反而有助于循环。问题在于“摄入方式”和“促进循环的能力”。请避免过量饮用冰冷饮品，选择温热的饮品。

严重的浮肿或突然只出现在单侧腿部的浮肿可能另有原因。如果有令人担忧的症状，请咨询医疗机构。日常的浮肿管理也可以通过在线诊疗进行咨询。

JAIMDANG（自任堂）于2015年开业，是基于拥有10年以上临床经验的韩医学博士的处方。原料通过HPLC定量指标成分，并采用标准化煎煮工艺和全流程批次追溯来管理品质。