रजोनिवृत्ति में वज़न में बदलाव, कैसे करें प्रबंधन? | हार्मोन और रक्त संचार की कहानी

40 के दशक के उत्तरार्ध के बाद, ऐसे कई लोग हैं जो महसूस करते हैं कि "जीवनशैली वही है, लेकिन शरीर बदल गया है"। इसके पीछे महिला हार्मोन में बदलाव है, जो वज़न, रक्त संचार, नींद और मनोदशा जैसे विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करता है।

इस अवधि में होने वाले सामान्य परिवर्तन

• ऊर्जा खपत के तरीके और शारीरिक लय में बदलाव
• रक्त संचार में ठहराव के कारण शरीर में भारीपन, सूजन
• नींद और मानसिक स्वास्थ्य में अस्थिरता
• शरीर में ठंडक और ऊपरी हिस्से में गर्मी का एहसास

सहज प्रबंधन के तरीके

इस अवधि में, कठोर प्रतिबंधों के बजाय 'शरीर को व्यवस्थित करने' का दृष्टिकोण अधिक उपयुक्त है। शरीर को गर्म रखने, रक्त संचार में सहायता करने और गहरी नींद लेने के आधार पर, अपनी स्थिति में होने वाले परिवर्तनों के अनुसार लगातार प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है।

पारंपरिक कोरियाई चिकित्सा (हानबांग) का विकल्प

पारंपरिक कोरियाई चिकित्सा में, महिलाओं के शारीरिक परिवर्तनों के अनुसार उपचार निर्धारित करने की एक परंपरा है। रक्त संचार में सहायता करने, शरीर की ठंडक को दूर करने और मानसिक चिंता को शांत करने जैसे उपायों के माध्यम से, इस अवधि की असुविधाओं को शरीर की प्रकृति और लक्षणों के अनुसार संबोधित किया जा सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्र. क्या वज़न का आसानी से वापस न आना अपरिहार्य है? परिवर्तनों को स्वीकार करते हुए भी, यदि आप रक्त संचार और चयापचय के आधार को परिष्कृत करते हैं, तो प्रबंधन का तरीका बदल सकता है। अत्यधिक आहार के बजाय, इस अवधि के लिए शरीर की प्रकृति पर आधारित यांगसेंग (समग्र स्वास्थ्य देखभाल) अधिक उपयुक्त है।

रजोनिवृत्ति की असुविधाएँ व्यक्तियों में बहुत भिन्न होती हैं, और गंभीर लक्षणों के लिए चिकित्सा संस्थान की सहायता की आवश्यकता हो सकती है। शरीर की प्रकृति के अनुसार परामर्श ऑनलाइन चिकित्सा देखभाल के माध्यम से भी संभव है।

जाइमडांग (JAIMDANG) की स्थापना 2015 में हुई थी और यह 10 वर्षों से अधिक के नैदानिक अनुभव वाले कोरियाई चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित उपचार प्रदान करता है। कच्चे माल में सूचक घटकों को एचपीएलसी द्वारा मापा जाता है, और गुणवत्ता को मानक काढ़ा प्रक्रियाओं और पूर्ण-प्रक्रिया लॉट ट्रैकिंग के माध्यम से प्रबंधित किया जाता है।