Les principes de la diète Hanbang | Pourquoi faut-il d'abord gérer sa 'constitution' ?

« Je prends du poids même si je ne mange pas beaucoup », « Malgré le même mode de vie, il est devenu plus difficile de retrouver mon poids chaque année » — derrière les difficultés à perdre du poids, il n'y a pas une question de volonté, mais une différence de constitution (les fondements du corps). En Hanbang, une constitution prédisposée à la prise de poids est considérée comme un état où plusieurs facteurs tels que 'l'appétit, le métabolisme et l'équilibre hydrique' agissent de manière complexe, et nous gérons cela à partir de ses racines.

Pourquoi la simple réduction des 'quantités mangées' ne permet-elle pas une perte de poids efficace ?

Réduire l'apport calorique entraîne une perte de poids temporaire. Cependant, une restriction extrême se heurte facilement à trois obstacles : (1) un appétit rebondissant, (2) une baisse du métabolisme due à la perte de masse musculaire, et (3) la difficulté à maintenir le régime, entraînant un retour au poids initial. En particulier, une restriction alimentaire excessive peut abaisser le métabolisme de base, créant une constitution où « il est facile de prendre du poids même en mangeant moins qu'avant ».

Ce que le Hanbang observe, c'est le déséquilibre constitutionnel sous-jacent. Que l'appétit soit facilement incontrôlable, que la circulation soit stagnante, ou que le corps accumule facilement l'eau — la 'raison pour laquelle il est facile de prendre du poids' diffère d'une personne à l'autre.

Les 3 facteurs constitutionnels favorisant la prise de poids selon le Hanbang

① Régulation de l'appétit

Lorsque le stress, le manque de sommeil ou les fluctuations rapides de la glycémie persistent, le désir de « manger sans avoir faim » devient fort. En Hanbang, nous gérons ces fluctuations de l'appétit en régulant la circulation du Qi et l'état digestif.

② Métabolisme et circulation

Si la capacité à utiliser les aliments ingérés comme énergie et à les faire circuler diminue, il devient plus facile pour le corps de stocker, même en mangeant la même quantité. Le froid corporel est l'un des principaux facteurs qui entravent la circulation. « Réchauffer le corps pour stimuler la circulation » est une idée fondamentale de la diète Hanbang.

③ Équilibre hydrique

La rétention d'eau, qui se manifeste par des œdèmes, une sensation de lourdeur ou de léthargie, affecte également l'apparence et le poids. Il ne s'agit pas simplement d'« éliminer » l'eau, mais de favoriser un état de circulation où l'eau est moins susceptible de s'accumuler dans le corps.

La philosophie de JAIMDANG : non pas la suppression, mais la 'gestion'

La plupart des compléments coupe-faim disponibles sur le marché ne font que supprimer temporairement l'appétit, mais ils peuvent surcharger la rate et l'estomac (fonctions digestives) ou entraîner un effet rebond à l'arrêt. L'approche de JAIMDANG est de gérer la constitution elle-même en stimulant le métabolisme sans endommager la rate et l'estomac. C'est pourquoi elle peut être maintenue sans effort excessif et réduit le risque d'effet yo-yo.

Comment agit Gongbihwan (拱悲丸) ?

Gongbihwan, la formule phare de la gamme minceur de JAIMDANG, est sous forme de pilules (丸劑), facile à transporter et à prendre. Il est conçu pour aider simultanément à la régulation de l'appétit, à la promotion de la décomposition des graisses, au métabolisme de l'eau et à la reconstitution de l'énergie vitale (Qi). Plutôt qu'une simple suppression de l'appétit, il active le métabolisme tout en maintenant les fonctions de la rate et de l'estomac, assurant ainsi à la fois la durabilité et la prévention de l'effet yo-yo.

La composition spécifique des herbes médicinales est ajustée en fonction de la consultation et des résultats de l'examen constitutionnel. La constitution étant propre à chaque individu, le praticien Hanbang détermine une formule personnalisée pour vous, plutôt qu'une « même prescription pour tout le monde ».

5 habitudes de vie durables

1. Consommez des protéines le matin pour atténuer les fluctuations rapides de la glycémie.
2. Réchauffez votre corps avec des aliments chauds et de l'eau chaude pour favoriser la circulation.
3. Mangez en savourant chaque bouchée — le simple fait d'arrêter l'habitude de 'manger en faisant autre chose' peut aider à réguler l'appétit.
4. Marchez fréquemment. La circulation commence par le mouvement.
5. Dormez suffisamment. Le manque de sommeil perturbe le rythme de l'appétit.

Questions fréquentes

Q. Quel degré de restriction alimentaire est nécessaire ? Une restriction extrême n'est pas nécessaire. Gongbihwan vise à gérer la constitution, il est donc efficace de l'associer à un régime alimentaire qui peut être maintenu sans effort excessif.

Q. Y aura-t-il un effet yo-yo ? Étant donné que l'approche consiste à stimuler le métabolisme sans endommager la rate et l'estomac, elle se caractérise par une réduction plus facile du risque d'effet yo-yo par rapport aux régimes qui entraînent une perte de poids rapide suivie d'une reprise. L'association avec de bonnes habitudes de vie rend les résultats encore plus stables.

Q. Après combien de temps peut-on ressentir des changements ? Il existe des différences individuelles en fonction de la constitution et des habitudes de vie. Il est plus facile de persévérer si l'on se concentre d'abord sur les changements ressentis, tels que l'amélioration de la circulation, la réduction des œdèmes et une sensation de légèreté corporelle, plutôt que sur les chiffres du poids.

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JAIMDANG (自任堂), ouvert en 2015, propose des prescriptions élaborées par un docteur en médecine traditionnelle coréenne, basées sur plus de 10 ans d'expérience clinique. Les matières premières sont quantifiées pour leurs composants indicateurs par HPLC, et la qualité est gérée par un processus de décoction standardisé et une traçabilité complète des lots.