Здоровье кишечника и регуляция стула | Взгляд традиционной корейской медицины на циркуляцию в кишечнике

Основой диеты и управления здоровьем, которую необходимо еще раз проверить, является ритм кишечника. Если дни проходят без ощущения свежести, тело становится тяжелым и вялым, что легко сказывается на состоянии кожи и настроении. Забота о здоровье кишечника (腸活) — это привычка, которая регулирует как внутреннюю среду кишечника, так и его движения.

3 основных принципа ухода

• Пищевые волокна — Употребляйте овощи, водоросли, грибы и ферментированные продукты в сбалансированном количестве.
• Вода — Выпивайте стакан воды утром натощак и пополняйте запасы в течение дня.
• Регулярный образ жизни — Завтракайте и посещайте туалет в одно и то же время.

«Циркуляция в кишечнике» с точки зрения традиционной корейской медицины

В традиционной корейской медицине дискомфорт в кишечнике иногда рассматривается как «застой циркуляции». Цель состоит в том, чтобы восстановить естественный ритм кишечника, наряду с методами оздоровления, которые устраняют холод в теле или застой Ци (氣). Если вас беспокоит сам процесс дефекации, существует также вариант травяного рецепта Себоксан (洗腹散), который регулирует работу кишечника в 6 этапов.

Привычки образа жизни для здоровья кишечника

1. Пробудите кишечник стаканом теплой воды натощак и завтраком.
2. Регулируйте кишечную среду с помощью ферментированных продуктов и пищевых волокон.
3. Ходьба и поддержание тепла тела способствуют циркуляции.
4. Достаточный сон и управление стрессом — кишечник и вегетативная нервная система тесно связаны.

Часто задаваемые вопросы

В. Чем отличаются забота о здоровье кишечника (腸活) и лечение запоров? Забота о здоровье кишечника — это формирование повседневных привычек, а лечение запоров — это меры по устранению застойного состояния. Совместное применение этих двух подходов облегчает поддержание ощущения свежести и регулярного ритма.

Если вас беспокоит ритм кишечника, получите консультацию по конституции тела через онлайн-прием.

JAIMDANG (自任堂) открылся в 2015 году и предлагает рецепты доктора традиционной корейской медицины, основанные на более чем 10-летнем клиническом опыте. Качество сырья контролируется путем количественного определения индикаторных компонентов с помощью ВЭЖХ, а также посредством стандартных процессов отваривания и отслеживания партий на всех этапах производства.