Kesihatan Usus dan Pengurusan Buang Air Besar | Perspektif Hanbang untuk Sirkulasi Usus

Apa yang perlu diperiksa semula sebagai asas diet dan pengurusan kesihatan adalah ritma usus. Jika hari-hari yang tidak selesa berterusan, badan akan terasa berat dan lesu, serta mudah mempengaruhi keadaan kulit dan mood. Pengurusan kesihatan usus (腸活) adalah tabiat yang mengawal kedua-dua persekitaran usus dan pergerakan usus.

3 Asas yang Perlu Diuruskan

• Serat Makanan — Ambil sayur-sayuran, rumpai laut, cendawan, dan makanan yang ditapai secara seimbang.
• Air — Minum segelas air pada waktu pagi dan tambah air dengan kerap.
• Gaya Hidup Teratur — Sarapan pagi dan pergi ke tandas pada waktu yang ditetapkan.

'Sirkulasi Usus' dalam Perspektif Hanbang

Dalam Hanbang, ketidakselesaan usus kadangkala dilihat sebagai 'stagnasi sirkulasi'. Bersama dengan kaedah penjagaan kesihatan (yangsaengbeop) untuk mengawal kesejukan badan atau stagnasi qi (氣), ia bertujuan untuk mengembalikan ritma usus yang semula jadi. Jika aktiviti buang air besar itu sendiri menjadi kebimbangan, terdapat juga pilihan preskripsi Hanbang yang menguruskan usus dalam 6 peringkat, iaitu Seboksan (洗腹散).

Tabiat Gaya Hidup untuk Kesihatan Usus

1. Segelas air suam semasa perut kosong pada waktu pagi dan sarapan untuk membangunkan usus.
2. Kawal persekitaran usus dengan makanan yang ditapai dan serat makanan.
3. Bantu sirkulasi dengan berjalan kaki dan menjaga badan tetap hangat.
4. Tidur yang cukup dan pengurusan tekanan — Usus dan sistem saraf autonomi mempunyai kaitan yang rapat.

Soalan Lazim

S. Apakah perbezaan antara pengurusan kesihatan usus (腸活) dan penjagaan sembelit? Pengurusan kesihatan usus adalah tentang membentuk tabiat harian, manakala penjagaan sembelit adalah tindakan untuk mengatasi keadaan yang terhenti. Apabila kedua-duanya dilakukan secara serentak, lebih mudah untuk mengekalkan ritma yang selesa dan teratur.

Jika anda bimbang tentang ritma usus anda, dapatkan konsultasi perlembagaan badan melalui perundingan dalam talian.

JAIMDANG (自任堂) dibuka pada tahun 2015, dan preskripsi ini adalah daripada Doktor Perubatan Hanbang yang berasaskan pengalaman klinikal lebih 10 tahun. Bahan mentah diukur secara kuantitatif untuk komponen penanda dengan HPLC, dan kualiti diuruskan melalui proses penyediaan herba standard serta pengesanan lot sepanjang keseluruhan proses.