냉기와 체중의 의외의 관계 | "온활"로 순환을 바로잡다

'냉기는 만병의 근원'이라고들 하지만, 건강한 몸을 만드는 데 있어서도 간과할 수 없는 주제입니다. 손발의 냉기와 좀처럼 변하지 않는 체중 — 이 두 가지는 '순환'으로 연결되어 있습니다.

냉기가 순환에 미치는 영향

몸이 차가워지면 혈액과 수분의 순환이 정체되어 몸이 무겁고 나른하며 부종, 신진대사 저하 등으로 나타나기 쉽습니다. 한방에서는 냉기를 다스리는 것을 양생의 시작 중 하나로 여깁니다.

오늘부터 시작하는 "온활"

1. 목, 손목, 발목의 '세 개의 목'을 따뜻하게 — 굵은 혈관을 따뜻하게 하면 전신이 따뜻해집니다.
2. 아침저녁으로 따뜻한 물, 따뜻한 국물로 속부터 따뜻하게.
3. 욕조 목욕으로 몸속까지 따뜻하게 — 샤워만으로 끝내지 마세요.
4. 얇은 옷차림, 차가운 음료는 자제.
5. 적당히 움직이기 — 근육은 열을 생성하는 원천입니다.

한방의 온열 처방

한방에는 몸을 따뜻하게 하고 순환을 돕는 데 뛰어난 생약(계지, 생강, 당귀 등)이 많이 있습니다. 냉기가 심하고 생리통이나 부종, 체중 정체를 동반하는 경우에는 체질에 맞춘 처방이 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문

Q. 냉증은 체질이라 고칠 수 없나요? 생활 습관 개선과 순환력 증진을 통해 느끼는 정도는 달라질 수 있습니다. 우선 온활을 습관화하고, 필요에 따라 체질에 맞는 관리를 시작해 보세요.

냉기와 순환이 걱정되시는 분은 온라인 진료를 통해 체질 상담을 받아보세요.

자임당(JAIMDANG)은 2015년 개원하여 10년 이상의 임상 경험을 바탕으로 한 한의학 박사의 처방입니다. 원료는 HPLC로 지표 성분을 정량하고, 표준 탕전 공정과 전 공정 로트 추적을 통해 품질을 관리하고 있습니다.